নাশপাতি ফলের উপকারিতা
নাশপাতি ফলের উপকারিতা – আমাদের হজমশক্তি ভালো রাখতে প্রতিদিন ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন। নাশপাতিতে আছে প্রচুর ফাইবার। যা আমাদের পরিপাকতন্ত্র শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
দেখতে অনেকটাই আপেলের মতো হলেও নাশপাতি একটি ভিন্ন ফল। এ ফলের স্বাদেও রয়েছে ভিন্নতা। খোসা একটু মোটা, তবে খোসাসহই খাওয়া যায়। নাশপাতির উপকারিতা-
ফাইবার সমৃদ্ধ ফল নাশপাতি: আমাদের হজমশক্তি ভালো রাখতে প্রতিদিন ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন। নাশপাতিতে আছে প্রচুর ফাইবার। যা আমাদের পরিপাকতন্ত্র শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। নাশপাতিতে আরো পাওয়া যায় পেক্টিন নামক উপকারী উপাদান। যা কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে কার্যকরী।
নাশপাতিতে আছে পর্যাপ্ত আয়রন: নাশপাতি আয়রন সমৃদ্ধ একটি ফল, যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে কাজ করে। যারা রক্তস্বল্পতার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য একটি উপকারী ফল হতে পারে নাশপাতি। নিয়মিত নাশপাতি খেলে রক্তশূন্যতা দূর হয়।
ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করতে নাশপাতির ভূমিকা: নাশপাতিতে রয়েছে উপকারী কিছু যৌগ, যা ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতে কাজ করে। ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের কারণে শরীরে বাসা বাঁধে নানা ধরনের অসুখ। সেসব সমস্যা দূরে রাখতে কাজ করে উপকারী এই ফল।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে নাশপাতি: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকরী নাশপাতি। এতে পাওয়া যায় প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি। নিয়মিত নাশপাতি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। যে কারণে বিভিন্ন অসুখের বিরুদ্ধে লড়াই করা সহজ হয়।
হাড়ের সমস্যা দূর করতে নাশপাতি: অনেকে হাড়ের নানা সমস্যায় ভোগেন। কারো হাড়ে সমস্যা থাকলে নাশপাতি খেতে পারেন। কারণ হাড়ের সমস্যা দূর করতে নাশপাতি উপকারী। এই ফলে থাকে বোরন নামক রাসায়নিক উপাদান। এটি ক্যালসিয়ামের মাত্রা বজায় রাখতে কার্যকরী।
ইন্টারনেট থেকে।
আরো জানুনঃ
চিয়া সিড মাত্র ১ সপ্তাহেই আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলো নিয়ে আসবে
