জীবনে সুখী থাকার কিছু সহজ উপায়
জীবনে সুখী থাকার কিছু সহজ উপায় – জীবনে সুখী হওয়ার কোনো বাধাধরা নিয়ম নেই। তবে এমন বেশ কিছু উপায় বা কৌশল রয়েছে, যা অবলম্বন করে জীবন হয়ে উঠতে পারে সহজ ও সুন্দর।
অনেকের ধারণা, জীবনে সুখী হতে হলে অনেক কিছু করতে হয়। অর্থাৎ সুখ সহজসাধ্য কোনো জিনিস নয়। মূলত সুখকে ধরাছোঁয়ার বাইরের একটি বস্তুই বলে মনে করা হয়। আর জীবনজুড়েই চলে এ সুখ খোঁজার অনবদ্য এক প্রচেষ্টা। তবে সুখ কিন্তু এতটা কঠিনসাধ্য বিষয় মোটেও নয়। জেনে অবাক হবেন, জীবনকে দেখার চোখ করতে হবে সুন্দর। তাহলেই দেখবেন জীবন সুন্দর। যদিও জীবনে সুখী হওয়ার কোনো বাধাধরা নিয়ম নেই। তবে এমন বেশ কিছু উপায় বা কৌশল রয়েছে, যা অবলম্বন করে জীবন হয়ে উঠতে পারে সহজ ও সুন্দর। চলুন জেনে নেওয়া যাক জীবনে সুখী হওয়ার সহজ ছয়টি উপায় বা কৌশল।
১. নিজের জীবনের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন
বর্তমানে সবার মধ্যে নিজের জীবনের প্রতি অসন্তুষ্ট থাকার একটি প্রবণতা প্রবল আকার ধারন করেছে। কেউ কারও জীবন নিয়ে খুশি নয়। এই প্রবণতাই মূলত জীবনে সুখী হওয়ার ক্ষেত্রে একটি বাধা। জীবনের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। ছোট ছোট জিনিসগুলো উপভোগ করুন। ভবিষ্যতের তাগিদে বর্তমান জীবনের ছোট খুশিগুলোকে অবজ্ঞা করবেন না। ভবিষ্যতের দিকেও খেয়াল রাখুন। তবে বর্তমানকে উপভোগ সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
২. নিজের ইচ্ছাগুলোকে গুরুত্ব দিন
আমাদের মধ্যে অনেকেই রয়েছেন, যাঁরা নিজের ইচ্ছাগুলোকে খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন না। নিজের ভালোলাগার ব্যাপারগুলো সুক্ষ্ম চোখে এড়িয়ে যান, যা মোটেও ঠিক নয়। নিজেকে ভালোবাসতে জানতে হবে। নিজের ইচ্ছাগুলোকে নিজেই পূরণ করতে শেখাও জরুরি। আমরা নিজেদের সুখের জন্য সব সময় অন্যের দিকে চেয়ে থাকি, যা কখনোই আপনাকে সুখী করতে পারে না। নিজের ইচ্ছা ও সুখের দায়িত্ব নিজেই নিন।
৩. ক্ষমা করতে শিখুন
নিজেকে ও অন্যকে ক্ষমা করতে শিখুন। আমরা শৈশব থেকেই শুনে আসছি, ক্ষমা একটি মহৎ গুণ। তবে এটি শুধু একটি গুণ নয়, এটি আপনার মনকে হালকা রাখতেও সাহায্য করে। খেয়াল করে দেখবেন, আপনি যখন কাউকে ক্ষমা করে দেন, তখন মনে হয় আপনি নিজেই একটি ভারী পাথরের বোঝা থেকে মুক্ত হয়ে গেলেন। তাই নিজের ব্যক্তিজীবনে সব সময় ক্ষমাশীল থাকার চেষ্টা করুন।
৪. নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বাদ দিন
আপনার জীবনের সবচেয়ে যে জিনিস প্রভাব ফেলে, তা হলো আপনার চিন্তাভাবনা। তাই নিজের চিন্তাভাবনার দিকে খেয়াল রাখতে হবে। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কখনোই আপনাকে ভালো কোনো কিছুর দিকে নিয়ে যেতে পারে না; বরং আপনার জীবনকে করে তুলতে পারে বিষাদগ্রস্ত। তাই সব সময় ভালো চিন্তা করুন। কখনোই খারাপ চিন্তাভাবনাগুলোকে প্রশ্রয় দেবেন না।
৫. জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
জীবনে আমরা তখনই সবচেয়ে বেশি অসুখী অনুভব করি, যখন দেখি আমাদের কোনো অর্জন নেই। এর জন্য আপনাকে নিজের জীবনের কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে। একেবারে বড় কোনো কিছু করতে না পারলেও ছোট ছোট মাইফলক তৈরি করুন। যখন দেখবেন আপনার জীবনে কিছু অর্জন রয়েছে, তখন প্রাকৃতিকভাবেই নিজেকে সুখী মনে হবে।
৬. অলস জীবন বাদ দিয়ে কাজে ব্যাস্ত থাকুন
জীবনে অলসতা জড়িয়ে গেলে জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টি কাজ করতে শুরু করে। তাই অলস জীবন কাটাবেন না। নিজেকে ভালো কাজের সঙ্গে যুক্ত রাখুন। যখন কোনো কাজ থাকবে না, তখন নিজের শখের কাজগুলো করুন। কোথাও ঘুরতে যাওয়া, রান্না করা, গাছ লাগানো, সাইক্লিংয়ের মতো কাজগুলো করতে পারেন।
তথ্যসূত্র: ভেরি ওয়েল ফিট
আরো জানুনঃ
